Yoga wird inzwischen weltweit praktiziert, doch jegliche Yoga-Praxis, körperlich wie auch spirituell, hat ihre Wurzel im Hinduismus, mit dessen Lehren manche Yogapraktizierende nicht wirklich vertraut sind. In diesem Buch werden die wesentlichsten Grundlagen und spirituellen Lehren des Hinduismus erklärt, soweit sie Relevanz für die Yoga-Praxis haben können.
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Der Baum – Vrkshasana
Dies ist eine Übung für inneres und äußeres Gleichgewicht, welche besonders die Beinmuskulatur stärkt und die Leisten, Brust und Schultern öffnet.
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Die Vereinigung von Techniken aus der modernen Psychologie und der Jahrtausende alten Lehre des Yoga helfen uns dabei, dem inneren Kind Heilung zu schenken, es zu halten und zu beschützen.
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„Erscheinungen von Nebel, Rauch und Sonnen, von Wind und Feuer, von Leuchtkäfern, Blitzen, von Bergkristall und Mondglanz, sind beim Yoga in Brahman Offenbarung vorbereitend“ (2, 11). „Ein Yogi, der seine Ohren mit Daumen, seine Augen mit den Zeigefingern, seine Nasenlöcher mit den Mittelfingern und seinen Mund mit dem Ringfinger verschliesst und die Luft so kontrolliert, wird seinen Atman in der Form von Licht (Skr. jyotirrupa) sehen. Wenn jemand ungehindert dieses Licht für auch nur einen Moment erblickt, wird er frei von Laster und erreicht das höchste Ziel“ (5, 22-23).
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Die einzelnen Yin-Yoga Positionen sind den 12 Meridianen beziehungsweise Energie-Leitbahnen sowie den 5 Elementen der TCM zugeordnet und damit auch den Organen, die mit den Meridianen in Verbindung stehen. In der TCM spricht man von Qi, was so viel bedeutet wie Lebensenergie. Fließt das Qi frei in den Leitbahnen, ist dies eine gute Voraussetzung für deine Gesundheit, dein Wohlbefinden.
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Geschulte Yoga-Lehrer wissen zudem, welche Bewegungen es bei Beschwerden zu vermeiden gilt. Regelmäßig ausgeführte Yoga-Übungen können Rückenschmerzen bereits vorbeugen und auf Stress und Muskelverspannungen beruhende Rücken-, Kopf- und Nackenschmerzen lindern und beseitigen.
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