Yoga Anti-Aging Programm – ganzheitlich jung bleiben mit Yoga
Das Yoga Anti-Aging Programm zeigt, wie Yoga weit mehr ist als nur Bewegung – es ist ein umfassender Lebensweg, der
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Yoga
Hatha-Yoga & Raja-Yoga
Durch Yoga würde unsere Lebensqualität in vielerlei Hinsicht signifikant verbessert. Die Praxis von Hatha-Yoga ermöglicht es uns, unseren Körper zu stärken, Flexibilität aufzubauen und die Gesundheit zu fördern. Raja-Yoga hingegen bietet uns Werkzeuge zur Förderung geistiger Disziplin, inneren Friedens und spirituellen Wachstums. Die Verbindung beider Yoga-Formen ermöglicht ein ganzheitliches Wohlbefinden, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und uns zu einem erfüllten Leben führt.
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Rückenschmerzen
Dazu eine Anleitung einer Yogaübung
zum Nachmachen, speziell gegen Schmerzen im unteren Rücken. Zudem werden Tipps gegeben,
wie man den richtigen Spezialisten bei starken und chronischen Rückenschmerzen finden kann.
Yoga in der Schwangerschaft
Der Baum – Vrkshasana
Dies ist eine Übung für inneres und äußeres Gleichgewicht, welche besonders die Beinmuskulatur stärkt und die Leisten, Brust und Schultern öffnet.
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Mudras – Fingeryoga
Das Wort yoni bedeutet Mutterleib oder Quelle. Yoni-Mudra erweckt die dem Mutterleib oder der Quelle innewohnende Schöpfungsenergie.
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STILLE
„Wer sein Wohlbefinden von einer Wunschwelt abhängig macht, hat schon verloren. Vor allem Lebensfreude! Dafür haben wir einfach zu wenig Einfluss auf das, was um uns herum geschieht. Es geht also um die Frage, wie ein Leben möglichst unabhängig von diesen äußeren Faktoren gelingen kann.“ (Bodo Janssen)
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Dein inneres Kind mit Yoga zum Strahlen bringen
Die Vereinigung von Techniken aus der modernen Psychologie und der Jahrtausende alten Lehre des Yoga helfen uns dabei, dem inneren Kind Heilung zu schenken, es zu halten und zu beschützen.
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Anthroposophische Übungen zur methodischen Entwicklung höherer Erkenntniskräfte
Der Mensch muss auf gewisse Seelenvorgänge Aufmerksamkeit und Sorgfalt verwenden, die er gewöhnlich sorglos und unaufmerksam ausführt. Es gibt acht solche Vorgänge. Es ist natürlich am besten, auf einmal nur eine Übung vorzunehmen, zum Beispiel während acht oder vierzehn Tagen, dann die zweite usw., dann wieder von vorne anfangen. Übung acht kann indessen am besten täglich gemacht werden. Man erreicht dann nach und nach richtige Selbsterkenntnis und sieht auch, welche Fortschritte man gemacht hat. Später kann dann vielleicht – mit Samstag beginnend – täglich eine Übung vorgenommen werden neben der achten, zirka fünf Minuten dauernden, so dass dann jeweils auf denselben Tag die nämliche Übung fällt. Also Samstags die Gedankenübung, Sonntags die Entschlüsse, Montags das Reden, Dienstags das Handeln, Mittwochs die Taten usw.
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Mouches volantes in den Religionen
„Erscheinungen von Nebel, Rauch und Sonnen, von Wind und Feuer, von Leuchtkäfern, Blitzen, von Bergkristall und Mondglanz, sind beim Yoga in Brahman Offenbarung vorbereitend“ (2, 11). „Ein Yogi, der seine Ohren mit Daumen, seine Augen mit den Zeigefingern, seine Nasenlöcher mit den Mittelfingern und seinen Mund mit dem Ringfinger verschliesst und die Luft so kontrolliert, wird seinen Atman in der Form von Licht (Skr. jyotirrupa) sehen. Wenn jemand ungehindert dieses Licht für auch nur einen Moment erblickt, wird er frei von Laster und erreicht das höchste Ziel“ (5, 22-23).
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Eurythmie: Wer sich bewegt, kommt zu sich selbst
Die Bandbreite der Anwendungsfelder sind enorm: Stress abbauen, Burnout vorbeugen, Lebenskräfte stärken, mehr Präsenz gewinnen, kognitive Muster verändern und vieles mehr. Schritt für Schritt wird aufgezeigt, wie man mit einem Minimum an Aufwand Veränderungen bewirken kann, wenn die Bewegungen mit Bewusstsein begleitet werden. Damit eröffnet sich eine Welt konkreter Spiritualität als Reise in neue Räume.
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